Йога не о том, как себя улучшить, а о том, как себя принять.
Физическая йога — это система асан (поз) и дыхательных упражнений, доступных всем вне зависимости от возраста, пола или физической подготовки, которая помогает практикующему оздоровить и гармонизировать работу организма и воплотить в жизнь заложенный в нем природный потенциал. Именно поэтому в индийской философии йога рассматривается как путь к себе.
Наш инструктор йоги

Специализируется по различным направлениям йоги: хатха йога, флай йога, йоготерапия.
Более 5 лет практики.

«Вы не всегда можете контролировать происходящее вокруг. Но Вы можете держать под контролем то, что творится внутри Вас»
Инструктор йоги
Альбина Долженкова
Расписание групповых занятий
Понедельник
09:00 - 10:00
18:30 - 19:30
Среда
Пятница
09:00 - 10:00
18:30 - 19:30
09:00 - 10:00
18:30 - 19:30
Четверг
Суббота
10:00 - 11:00
10:00 - 11:00
Вторник
10:00 - 11:00
Основная группа
Группа будущих мам
Четверг
20:00 - 21:00
Вторник
20:00 - 21:00
Мужская группа
— повышенная энергия и работоспособность;
— выравнивание осанки;
— здоровый румянец, блеск кожи и замедление процессов старения; эффективное функционирование гормонов;
— прекрасное настроение;
— приведение в тонус мышц, развитие гибкости и атлетических качеств;
— лечение и профилактика заболеваний позвоночника, суставов, нервной системы, артритов, заболеваний дыхательных путей и многих других;
— увеличение эффективности умственных процессов, повышенная концентрация, профилактика склерозов;
— улучшение сна, ощущение гармонии и покоя, понижение повышенной возбудимости и постепенное развитие стрессоустойчивости;
— долголетие;
— необходимая разгрузка для организма при тяжёлых физических нагрузках (профессиональный спорт, интенсивные силовые тренировки), позволяющая избежать перегорания и травм. Также улучшает динамику прогресса в различных видах спорта.

— самый лучший подарок для тела и ума мужчины в конце рабочего дня, ведь в повседневной суматошной жизни они находятся в постоянном стрессе и редко дают выход негативным эмоциям.

Регулярные занятия йогой для беременных:

это специально разработанный комплекс упражнений, который учитывает все физиологические особенности будущей мамы в этот период жизни.
Йога способствует нормализации работы эндокринной, гормональной систем, дает импульс к омоложению организма женщины. Дыхательные техники обеспечивают насыщение органов и тканей кислородом, что положительно влияет на состояние ребенка. Результатом правильной релаксации становится глубокий здоровый сон, умение избавляться от стрессов, воспринимать окружающий мир позитивно.
Йога для беременных помогает обрести физическую, психологическую, духовную поддержку, необходимую женщине в один из самых важных и ответственных периодов ее жизни.
Регулярные занятия йогой — это:
Йога позволяет жить не только дольше, но и качественней. Человек, практикующий йогу, постепенно расцветает и одухотворяется, избавляясь от негативных качеств. Его ум становится устойчивым и терпеливым, развивается дисциплина, концентрация и способность ясного осознания действительности. Приходящая со временем способность глубокого ощущения собственного тела приводит к избавлению от вредных привычек, более сбалансированному питанию и здоровому образу жизни. Тот, кто сделал йогу неотъемлемой частью своей жизни, становится более внимательным, рассудительным, а также более целеустремлённым и уверенным в своих силах.
Made on
Tilda